Le mieux est de boire votre premier verre d'eau dès le lever afin de compenser la déshydratation de la nuit.

 

Écoutez votre corps. Votre corps vous le signale clairement quand il a besoin de liquide. Buvez régulièrement et essentiellement de l'eau afin d'éviter une baisse de performances.

Le cerveau a besoin d'environ un quart de litre d'eau par heure. C'est pourquoi il faut aussi veiller à emporter de l'eau avec soi lors de déplacements.Buvez-en par petites gorgées, mais buvez-en souvent. Le mieux est de remplir une petite bouteille d'eau filtrée. Utilisez par exemple une bouteille réutilisable en verre ou TritanTM très pratique et au joli design BWT, que vous pouvez emporter partout.

Pour l'eau également, varier sa consommation est essentiel. Ainsi, l'eau est l'élément central, mais elle peut bien sûr être froide ou chaude, bue en infusion ou avec du thé, être plate ou pétillante. Néanmoins, il convient de privilégier de l'eau sans gaz carbonique. En effet, le métabolisme le transforme en dioxyde de carbone, que le corps doit éliminer par les poumons.

 

Le matin, mettez un filtre à eau potable BWT ou une carafe en verre BWT remplie d'eau Magnesium Mineralized Water sur votre poste de travail. Cela vous fera penser à boire. En effet, si vous avez toujours de l'eau à portée de main et dans votre champ de vision, vous boirez plus régulièrement!