Comment faire boire suffisament d'eau aux enfants ?

8.novembre 2018, 10:20

Pour que nos enfants soient en bonne santé, il est essentiel de veiller à ce qu’ils restent correctement hydratés. Suivez nos conseils !

Comme nous le savons tous, le corps humain est composé en grande partie d'eau: à 60 % chez les hommes, à 50% chez les femmes et au trois quart chez les nourrissons! Il est donc primordial de veiller à ce que les enfants boivent suffisamment d'eau, tout au long de la journée. Si pour les adultes on parle d'environ deux litres par jour, pour les enfants en bas âge, il s'agit de 6 à 7 rations d'eau par jour, une ration faisant environ 125 ml. Cela représente donc 875 ml d'eau par jour pour un enfant en bas âge, soit près d'un litre. Cela ne semble pas beaucoup mais les mamans et les papas savent bien comme il peut parfois être difficile de convaincre leurs petits chérubins de boire.

Trucs et astuces pour faire boire de l'eau à vos enfants

Si chaque verre d'eau représente und obstacle practiquement infranchissable et que chaque gorgée est un véritable défi, alors nos astuces sont faites pour vous !

Les enfants boivent aussi avec les yeux!

Les enfants aiment boire dans des gourdes et des gobelets colorés! N’hésitez pas à varier les récipients pour faire boire de l’eau à vos enfants tout en s’amusant ! Notre astuce: Alliez l'utile à l'agréable avec la gourde BWT avec ses possions rigolos. Cette gourde ergonomique de 375 ml est conçue pour tenir parfaitement dans des petites mains d'enfant, elle est étanche et fabriquée en TRITAN™, un matériau sans substances nocives, sans BPA, et sans adjuvants. Avec BWT, boire est encore plus amusant!

Des petites gorgées tout au long de la journée

Peu importe leurs activités, que le soleil brille ou qu'il fasse froid, les enfants doivent boire plusieurs gorgées d'eau, tout au long de la journée. Il est important que de l'eau soit disponible à tout moment. Une carafe filtrante sur la table, un verre à portée de main, une gourde dans le sac à dos. Ainsi, boire ira de soi…

De l'eau aux fruits frais!

En plus de faire joli, les fruits dans l'eau apporte aussi un goût fruité et frais. Qu'il s'agisse de pêches, de pommes, ou simplement de citron, coupez-les en fines tranches et mettez-les dans de l'eau enrichie en magnésium « Magnesium Mineralized Water ». Les myrtilles, framboises ou graines de grenade se mettent simplement entières dans l'eau fraîche. C'est amusant et en plus, les enfants aiment ça !

Oui, la glace c'est de l'eau!

Quel enfant n'aime pas la glace ? Les jours de fortes chaleurs, une glace à l'eau est le rafraîchissement idéal. Des fruits mixés, comme du melon, des framboises, de la mangue ou du fruit de la passion - de l'eau - une cuillère de miel pour le sucre ou un peu de yaourt pour l'onctuosité... Et vous obtenez une déliceuse glace fraîche ! Notre astuce supplémentaire: préparer de préférence la glace à l'eau avec de l'eau enrichie en magnésium « Magnesium Mineralized Water », pour un goût encore plus intense.

Soyez un exemple en ce qui concerne l'eau!

De par leur comportement les adultes sont des exemples pour les enfants. Ainsi, si votre enfant vous voit régulièrement boire de l'eau, il est probable qu'il en fasse aussi de même ! Soyez donc un bon exemple et buvez au moins 2 litres d'eau par jour.

La combinaison idéale pour les enfants :

L'absorption de magnésium joue pour les enfants un rôle essentiel. Ce minéral est important pour le développement des os, des dents et pour la croissance. Comme le corps n'est pas en mesure de produire lui-même ce minéral, l'absorption doit se faire par le biais de l'alimentation.

Les besoins journaliers en magnésium sont, selon la société allemande pour la nutrition (DGE), d'env. 80 milligrammes pour les enfants en bas âge et de 120 milligrammes pour les enfants âgés de quatre à sept ans. Généralement, les besoins journaliers en magnésium sont couverts par une alimentation équilibrée: légumes verts, produits à base de céréales complètes, flocons d'avoine, poisson, légumes et fruits à coque.

Mais comme nous le savons tous, cela peut être un véritable défi de proposer aux enfants une alimentation équilibrée qui soit aussi délicieuse. Pour vous simplifier un peu la vie, donnez à vos enfants une partie du magnésium nécessaire dans leur ration d'eau quotidienne. En plus, c'est très facile grâce à la carafe filtrante BWT et aux cartouches filtrantes Magnesium Mineralized Water (mettre un lien). Avec la quantité d'eau recommandée pour un enfant âgé de quatre à sept ans, soit pratiquement 900 millilitres par jour, l'eau « Magnesium Mineralized Water » fournit environ 20 mg* de magnésium (*pour une dureté de l'eau moyenne de 30 °f, ce qui correspond à une eau dure).

C'est donc la combinaison idéale pour des petits buveurs d'eau en pleine santé!