Wie aus kleinen Kindern
große Wassertrinker werden

8.November 2018, 10:20

Kinder sind unser größter Schatz! Und auf diesen Schatz sollten wir Erwachsenen nach bestem Wissen und Gewissen aufpassen.

Wie wir alle wissen, besteht der menschliche Körper zu einem großen Teil aus Wasser: Bei Männern zu 60 %, bei Frauen zur Hälfte und bei Säuglingen sogar zu drei Viertel! Da ist es auch nicht weiter verwunderlich, dass man gerade bei Kindern darauf achten muss, dass sie über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit – im Idealfall Wasser – zu sich nehmen. Spricht man bei Erwachsenen von rund zwei Litern pro Tag, so geht man bei Kleinkindern von sechs bis sieben Portionen Wasser am Tag aus, wobei eine Portion rund 125 ml entspricht. Das wären dann für ein Kleinkind 875 ml Wasser – also ein knapper Liter – täglich. Klingt eigentlich gar nicht so viel, aber Mütter und Väter wissen genau, wie schwer es manchmal sein kann, die lieben Kleinen zum Trinken zu überreden.

Tipps & Tricks, wie Sie Ihre Kids zu Wassertrinkern machen

Wenn jedes Glas Wasser wie eine schier unüberwindbare Hürde erscheint und jeder Schluck eine echte Herausforderung ist, greift man als Eltern liebend gerne zu allen möglichen Tricks, um die Kids zum Wassertrinken zu bewegen. Ein paar Tipps & Tricks möchten wir Ihnen hier verraten:

Auch das Kinderauge trinkt mit!

Kinder lieben es, aus bunten Trinkflaschen und Bechern zu trinken! Wenn man dann noch eine Auswahl an verschiedenen Trinkgefäßen zuhause hat, gibt´s auch mal einen Schluck Wasser für die Puppe oder den Dino und es ist für Abwechslung gesorgt. Kleiner Tipp: Extra für Kids gibt´s die BWT Bottles im lustigen Scuba-Design. Die ergonomische 375 ml Flasche passt gut in Kinderhände, ist auslaufsicher und aus schadstofffreiem TRITAN ™ – natürlich BPA-frei und ohne Weichmacher. Da macht das Trinken gleich noch mal so viel Spaß!

Viele kleine Portionen für kleine Wassertrinker

Kinder sollten je nachdem, was sie gerade so treiben und je nachdem, ob die Sonne scheint oder ob es eher kühler ist, in vielen kleinen Portionen über den Tag verteilt, Wasser zu sich nehmen. Wichtig ist, dass zu jeder Zeit Wasser verfügbar ist. Also immer einen Tischwasserfilter am Tisch, immer ein Glas in Griffweite, immer eine Trinkflasche im Rucksack. Dann klappt´s auch mit dem Trinken…

Ab ins Wasser mit den frechen Früchten!

Obst im Wasser macht nicht nur optisch eine gute Figur, sondern verleiht ihm auch einen fruchtig-frischen Geschmack. Also einfach Pfirsich, Apfel & Co. – oder den Klassiker die Zitrone – in dünne Scheiben schneiden und ab damit ins Magnesium Mineralized Water. Heidelbeeren, Himbeeren oder Granatapfelkerne kommen einfach im Ganzen ins kühle Nass. Sie werden sehen, das macht Spaß und schmeckt den Kids.

Ja, auch Eis ist Wasser!

Welches Kind liebt Eis nicht? Und gerade an heißen Sommertagen ist ein Wassereis die perfekte Erfrischung. Einfach Obst – wie Melone, Himbeere, Mango oder Passionsfrucht – pürieren, etwas Wasser, ab und zu ein Löffel Honig zum Süßen oder ein kleines bisschen Joghurt für die Cremigkeit – die perfekte coole Kombination! Unser Extra-Tipp: Das Wassereis am besten mit Magnesium Mineralized Water zubereiten – für noch intensiveren Geschmack.

Seien Sie ein Wasser-Vorbild!

Erwachsene sind mit Ihrem Verhalten in jeglicher Hinsicht ein Vorbild für Kinder. Auch was das Trinkverhalten betrifft. Sieht Ihr Kind also, dass Sie regelmäßig Wasser trinken, wird es auch eher zu einem wilden Wassertrinker werden. Gehen Sie also mit gutem Beispiel voran – zwei Liter pro Tag sollten ein Kinderspiel für Sie sein.

Die ideale Kombination: Wasser & Magnesium für Kinder

Auch die Aufnahme von Magnesium spielt für Kinder eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig für den Aufbau von Knochen, Zähnen und für das Wachstum. Da der menschliche Körper jedoch nicht in der Lage ist, dieses Mineral selbst zu produzieren, muss die Aufnahme mit der Nahrung erfolgen.

Der Tagesbedarf an Magnesium von Kleinkindern zwischen eins bis vier Jahren liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bei ca. 80 Milligramm und bei Kindern zwischen vier bis sieben Jahren bei bereits 120 Milligramm. In der Regel kann der tägliche Bedarf an Magnesium durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden: Dazu zählen zum Beispiel Blattgemüse, Vollkornprodukte, Haferflocken, Fisch, Gemüse und Nüsse.

Aber wir alle wissen, dass es manchmal eine echte Herausforderung sein kann, Kindern eine ausgewogene Ernährung schmackhaft zu machen. Dabei ist oft große Kreativität gefragt. Wer es sich ein bisschen leichter machen möchte, gibt den lieben Kleinen einen Teil des Magnesiums gleich mit der täglichen Portion Wasser. Und das wiederum geht ganz easy mit einem BWT Tischwasserfilter mit Magnesium Mineralized Water Filterkartuschen (verlinken). In der empfohlenen Wassermenge für ein Kind im Alter von vier bis sieben Jahren von knapp 900 Millilitern pro Tag liefert Magnesium Mineralized Water bereits rund 20 mg* Magnesium (*bei einer durchschnittlichen Wasserhärte von 17°dH – hartes Wasser).

Also die ideale Kombination für kleine, kerngesunde Wassertrinker!